当你对着电脑工作了一天，晚上回到家的时候感觉眼睛酸胀、干涩、想流泪的时候，听别人说用温热的毛巾敷一会就会感觉舒服很多，这是什么原理？这样做对眼睛好不好？今天就和小管家一起来了解！

眼科专家指出，热敷可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，有相当的润眼作用。对付干眼、减轻眼睛疲劳，简单又非常舒适。

有几种热敷方法：

这三种方法：干热敷法、湿热敷法、热敷眼罩各有特点，请大家按各自喜好取用~

不过，无论哪一种方法，以下要点是一样的：

每次热敷控制在10－15分钟。

一天2次为宜。不少眼干、疲劳在下午时症状特别明显，建议下午、晚上各敷一次。

热敷之后，眼睛应该感觉温润舒适；

热敷前后配合眼部按摩，加强血液循环和吸收，更能促进眼睛的休息恢复，效果更好。

只是，眼睛特别娇弱，万一有什么损伤可能就是不可逆的。所以要热敷，得注意：

眼睛怕“热”，能够耐受的温度在40度左右。所以是温度低了效果不好，温度高了眼睛不能耐受。怎么把握好温度？

这个小技巧：用手背测试，感觉温度不烫，这时候就可以热敷，保证不损伤眼睛~

比如说：开始热敷前，需要清洁眼和面部，特别是一定要卸掉眼妆；热敷时，要用干净的毛巾、纱布等。以免一些彩妆成分或者细菌跑进眼睛。

热敷能够改善眼部循环，改善一些不适症状，但是——热敷一般来说并不能够治愈疾病。

造成干眼、视疲劳有很多原因，应该要找到眼科医生仔细诊断，找到病因对因治疗，才是从根本上解决问题。

尤其是，当热敷后眼睛没有明显好转或是情况反复，要去专业机构检查看看。呵护眼睛，其实就从一次全面的眼健康体检开始~