行业资讯
为什么预防近视要减少近距离用眼时间？
[发布日期：2022-05-04]
随着时代的发展，电子产品已经成为了人们不可或缺的学习、娱乐工具，升学压力下，孩子们除了日常上课、作业，还有课外辅导班、网课等，随之而来的是孩子们眼睛过度疲劳，视力下降，出现近视等问题，因为青少年儿童还在发育，过早出现近视，如果不及时矫正会发展成高度近视，出现很多继发性疾病，如视网膜脱落、青光眼、白内障等等，学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首，近视发病率高达50%至60%，国家高度重视，已然成为我国严峻的社会问题。
调查显示，我国小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%，而且有平均每年增长125度的趋势，因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。
儿童青少年近视如何防控？
眼压高，是促使近视增长的一大诱因。所以，当近距离用眼强度大、时间长时，一定要多抬头望远，让眼睛适当地放松……
什么是近距离用眼？
近距离用眼就是用眼看近处的东西，如看书、写字、用电脑等，长时间近距离用眼会使眼过度疲劳，容易产生近视或者加深近视度数。长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡，近视眼是长期近距离用眼的结果。
一、肌肉紧张
当我们看远时，睫状肌和晶状体都保持正常安静状态，没有动作，远处目标看得很清楚。而当我们由远看近时（目标来自5米以内），随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作（集合、调节和缩瞳）：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。由此可见，当眼睛长期、持续看近时，以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。
二、血液循环障碍、供血不足
由于肌肉长期收缩，必将压迫与其相连的眼部血管，导致眼部充血、眼部血循环障碍。特别是睫状肌，它与眼部主要的供血动脉相连，它的持续收缩，不仅导致自身的血循环障碍，同时还压迫了眼部主要的供血动脉，从而加速了眼球整体的供血不足。肌肉的收缩是需要能量的，眼部的血循环障碍，使营养物质不能及时供给，这种状况进一步加重了睫状肌的痉挛。
近距离看书和看手机对眼睛的伤害一样吗？
其实相比较看书、学习，近距离看电子屏幕对眼睛刺激更大。随着人们电子产品的使用频率增多，面对的电子屏幕几率也会越来越大，我们在近距离观看电子屏幕时，由于电子屏幕的光线是在不断调节的，眼部的肌肉也会随着光线明暗的调节，瞳孔不断地收缩。这样长期处于紧张收缩的状态，使眼部必然会过于疲劳干涩等，长此以往导致视力的下降。所以青少年儿童一定要控制电子产品的使用，避免过度玩手机、电脑。
近视的成因也不光是这一个方面，其中也包括了遗传因素或者使用光线比较复杂，学习习惯不健康，看书姿势不正确等，但是万变不离其宗，都是由于眼部肌肉一直处于紧张的状态而无法回到原来的形状，眼轴增长，眼球变形而形成近视，所以我们应该在日常生活中注意做好保健工作，尽量减少长时间近距离用眼，建议发育期青少年儿童在学习生活过程中，至少看近处40分钟就远眺休息一会，放松眼睛，预防近视的发生和发展。